はじめに

　　第一章 方向性を限度まで追求した「Ｐ動作」

　　　　　     ボールの打ち方は２種類しかない
          １度覚えたら忘れない、「一元パット」
          肩の一元パットのドリル
          重要なのは、ボールの位置より「フェースの向き」
          パターのロフトを殺さずに構える
          プレッシャーに負けないＰ動作のパット
          タイガー、遼の「P動作」
          パターの「周期」に合わせて振る
          まずフェースを合わせ、次に構える
          ラウンド前とラウンド中に考えるべきこと
          目指すべきは「切れないラインは必ず入れる」
          Ｐ動作による精密なアプローチショット
          小さい起伏は捨て、「大きな傾斜」を読む
          頼りになるのは視覚よりも「足の裏」
          ラウンド１回のチップインを目指そう
         【コラム】本当のメンタル術は「反省」にあり

　　第二章 遠くに飛ばす「Ｓ動作」
          
               やる人とやらない人がいる、「不加的動作」
          人によってやり方が異なる、「補助的動作」
          正しい動きが導き出す、「結果的動作」
          名手共通の動き、「本質的動作」
          ベースボールグリップを一度試してみるべきだ
          ゆっくり振る宮里藍が飛ばしの理由
          ヘッドを「遅らせる」のが飛ばしの原理
          腰→肩の順に動かし両手を加速！
         「ねじ戻し動作」を身につける分解練習
          ねじ戻し動作のチェックポイント
         「理想のトップ」を作ろう
          トップでフェースを軌道に対して90度開く
          背骨を中心にクラブを振り上げる
          フラットトップの作り方
          スウィング中、フェースは180度回る
          左親指にシャフトを乗せる
          左手首はわずかに甲側に曲げる
         「コック控えめ」がナイスショットを生む
          ダウンスウィングは「右足親指」で始める
          両手を水平に振るというイメージ
          飛ぶスウィングはなぜ美しく見えるのか
          スウィングの軸はノドの前にある体の重心
          体重の移動を意識する必要はない
          テークバックは小さく、フォロースルーはできるだけ大きく
          右足は直角。左足は30度開く
          前傾姿勢の作り方

　　第三章 ラウンド力を鍛える
         
               コントロールショットをマスターしよう
          方向性を高めるスリークオーターショット
          応用範囲の広いハーフショット
          ピンそばに寄せるクオーターショット
          他のクラブでのコントロールショット
          確実に脱出できるバンカーショット
          ゴルフは「第３打」から始まる
          100を切れない人のための練習法
          練習場ではコースのように、コースでは練習場のように
          Yシャツ、革靴で練習場に「行ってはいけない」
          コースで練習場どおり打てない理由を知っておこう
          自分の思う飛距離の90パーセントが「本当の飛距離」
          SMAPはなぜ180ヤードしか飛ばなかったのか
         「接近率」10分の１を目指そう
          トーナメントでの接近率計測の提案
          未来のゴルフを予測する

　　あとがき