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書籍

ドラコンクイーンが365ヤード飛ばすためにやってきたこと

1,320円(税込)

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内容紹介

WEBメディア「みんなのゴルフダイジェスト」人気No.1レッスン
最高の打感で、気持ちよ~く飛ばせる!
最強インパクトを生む、超効率的スウィング術

最長飛距離365ヤード、ドラコンの日本女子最高記録を持つツアープロ・高島早百合の初のレッスン本。

「私は、ゴルフスウィングはもっとシンプルであるべきだと考えています。実際、ドラコン選手として1ヤードでも遠くに飛ばすために、できるだけ無駄な動きを削ぎ落とし、体に負担がかからず、気持ちよく振れるスウィングを追求してきました」(「はじめに」より)

その結果が、「肩は横回転」「腕は上下動」「腰は自然に後ろに動く」という非常にシンプルなスウィング。上半身主体のタカシマ流のスウィングをマスターすることによって、今まで意識的にしてきた「体重移動」「下半身リード」「腕のローテーション」は自然に行われ、ボールに効率よく力を伝えることができ、結果的に飛んで曲がらない球が打てるようになるのだ。

本書では、アドレスからフォローまで、写真を使って細かく解説。
また、レッスンの一部は、「みんなのゴルフダイジェスト」の動画レッスンと連動しているので、QRコードを読み込んでスマホでも見ることができる。
スウィングの基本を学びたい初心者から、もっと飛距離を伸ばしたい中・上級者まで、すべてのゴルファーに役立つ一冊だ!

目次

第1章 飛ばすためのインパクト!
①効率よくインパクトする「技術」が必要
②適正ロフトでボールを押す
 Point 1 飛ばない人はボールに力を伝えられていない
 Point 2 スクエアフェース、適正ロフトでヒット!
 Point 3 左手首は掌屈 右手のひらは目標を向く
 Point 4 インパクトから逆算すればいいスウィングにたどり着く
③「3つのベクトル」の管理
 3つのベクトル 1〈腕〉 腕は体の正面で上下に動く
 3つのベクトル 2〈肩〉 前傾角度に対して肩は横回転
 3つのベクトル 3〈腰〉 「意図的」に回転せず腰は「自然」に動くもの
Point 5 いいインパクトは独立した「3つのベクトル」が連動している
コラム 「究極のスウィング術」を学びました〈タレント・ユージさん〉
第2章 効率のいいスウィングを手に入れる!
①アドレス 正しい方向に動きやすい形を作る
 Lesson 1 正しい姿勢 腕の向きを正しく作りバランス良く立つ
 Lesson2 フェースの向き フェース面はスクエア ライ角なりにソールで構える
 Lesson 3 グリップの作り方 インパクトから逆算し形を作る
 Lesson 4 番手によるアドレスの違い 体はそのまま 手首の角度だけ変わる
②バックスウィング 1  左手首を掌屈して手元を押し込んだ状態を作る
③バックスウィング 2  腕は真上に 右腰は後ろに動く
 Lesson 1 理想的なバックスウィング 手首・腕・肩・腰をパーツ別にチェック
 Lesson 2 手首の使い方 コックはせず左手首を掌屈させる
 Lesson 3 腕の動き 左腕は内旋、右腕は外旋しながら「バンザイ」
 Lesson 4 上半身の動き 軸に対して肩は横回転 胸を右に向ける
 Lesson 5 腰の動き 上半身と連動して右腰が後ろに動く
④トップオブスウィング 左つま先から左肩まで斜め一直線の形
 Lesson 1 理想的なトップの形 左足から左肩まで斜め一直線
 Lesson 2 スウィングの軸 軸は上半身の前傾なりに。頭の位置は動くのが自然
 Lesson 3 クラブの位置 クラブは背屈した右手の上に乗る
⑤ダウンスウィング バックスウィングと逆方向に肩・腰・腕が同時に動く
 Lesson 1 上半身の動き 肩は前傾なりに左に横回転
 Lesson 2 腰の動き 上半身の動きと同時に左腰が後ろに動く
 Lesson 3 腕の動き 手首の角度を保ち真下に下ろす
 Lesson 4 切り返しのコツ それぞれのパーツが同時に動く
⑥フォロースルー 手首をキープし最後まで体を回し続ける
 Lesson 1 インパクトゾーン 手元の最下点は右股関節の前
 Lesson 2 インパクト後の動き 手首のヒンジはほどかず右手で押し込む
 Lesson 3 腕と手元の動き 左に振らず腕を上げていく
 Lesson 4 フィニッシュの形 左足1本で立ち手元は高く!
コラム 企画から運営まで手作りのドラコン大会を開催しました!
第3章 誰でも簡単! 飛ばしの筋トレ
スウィング中の動きをもっとスムーズにする
腕のトレーニング 1 腕立て伏せで押す力を強化
腕のトレーニング 2 ベントオーバーローで引き上げる力を強化
上半身のトレーニング 1 ツイスト腹筋でブレない上半身を作る
上半身のトレーニング 2 グッドモーニングで前傾を保つ背筋を強化
下半身のトレーニング 1 スクワットでスウィングの土台を作る
下半身のトレーニング 2 サイドランジで股関節周りを強化
コラム ドライバーはラウンド用とドラコン用の2本を使い分けています
第4章 飛距離アップのエッセンス
①スウィングの精度を保ち回転スピードを上げる
②クラブ選びと弾道
 Point 1 自分のスウィングに合うクラブを見つける
 Point 2 飛ばしにはフェードよりもドローボールがやや有利
 Point 3 体重移動は意識しない
 Point 4 タメを作ろうとしない
 Point 5 飛ばしの決め手は「押す」感覚!
初心者のためのレッスン動画集

著者プロフィール

高島 早百合 Sayuri Takashima

たかしま さゆり。プロゴルファー。1992年、京都府出身。12歳でゴルフを始め、名門・東北高校へ進学。2010年の東北ジュニアゴルフ選手権で優勝、東北女子アマチュア選手権で2位。その後、2011年のプロテストで一発合格しプロ転向。ツアーに参戦しながら2018年に初出場したドラコン競技のLDJ日本大会予選では女子の日本最高記録365ヤードをマークし、同大会決勝で優勝した。現在は、競技のほかに「飛ばし屋女子プロ」としてテレビなどのメディアで活躍。
YouTubeチャンネル「さゆーちゅーぶ」も人気。

詳細情報

タイトル/ドラコンクイーンが365ヤード飛ばすためにやってきたこと
著者/高島早百合
発売日/2021年12月14日
判型/A5判
ページ数/128ページ
定価/1320円(本体1200円+税)
ISBNコード/978-4-7728-4199-3

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