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  • 【おうち時間で10ヤードアップ】斎藤大介トレーナー 自室フィットネスツール「SAITO-5」
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飛距離アップ

【おうち時間で10ヤードアップ】斎藤大介トレーナー 自室フィットネスツール「SAITO-5」

5,940円(税込)

数量

あと10ヤード飛ばせる
おうちトレーニングお届けします!

斎藤トレーナーと開発 自室フィットネスツール「SAITO-5」

渋野日向子プロの専属、斎藤大介トレーナーがプロデュースするフィットネスツールができました。
ツールは「チューブ(3本)」「ハンドル(2個)」「ベルト(1本)」「スライドディスク(2個)」「ボール(1個)」の5点セット。
トレーニングメニューは11種類。
さぁ、おうち時間を有効活用して、リビングや寝室で毎日10分。
めざすのは、あと10ヤードの飛距離アップです。
「眠ってるポテンシャルを起こしてください」(斎藤)

hsh_boston
斎藤大介(さいとうだいすけ)トレーナー
柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。
米女子ツアーのトレーナーを経て、現在は渋野日向子の専属トレーナー。
インスタ(golf_fit_japan)でも情報発信中

週刊ゴルフダイジェスト3月9日号(2021年2月22日発売)に掲載

渋野日向子の専属トレーナーが考案!

家でできるゴルフ用フィットネスツース発売開始!
by 斎藤大介

このツールで股関節の使い方がわかります

「このフィットネスツールを使えば、多くのゴルファーが苦手にしている "股関節の使い方" と下半身から上半身へと動きを伝えていく "運動連鎖" が自然に覚えられます」

自室フィットネスツール SAITO-5


左から「ハンドル」「ベルト」「ボール」「スライドディスク」「チューブ」

【動画】20分で飛距離アップのメソッドが丸わかり!
渋野日向子専属トレーナーが教える飛ばしのトレーニング


しぶこもやってる!斎藤式チューブフィットネス

トレーニング① 肩のターン

アドレスの姿勢からチューブを引っ張る

両足を肩幅に開いて前傾姿勢になり、左右のチューブを交互に引っ張ります。
片方の腕はチューブを引っ張り、もう片方の腕はチューブで伸ばされます。
背中の筋肉を使って、肩を前に後ろに90度回すように大きく動かします

トレーニング② 上体旋回

体の回転でチューブを引っ張る

左足を前にして両足を前後に開き、ハンドルを両手でグリップします。
腕を水平にしたまま、体幹のねじりでチューブを引っ張ります。 足を前後に開くので、バランス力の強化にもなります。
足を入れ替えて、逆方向にも引っ張ります

トレーニング③右足の蹴り

右足で床を蹴り、右腕を一気に伸ばす

右手でハンドルを持ち、体重を右にかけます。
そこから右足を蹴り、左に体重移動しながら、下半身の動きを上に伝えるように右腕を伸ばします。
右腕はゴルフのフォローと同じ回内(手のひらが下を向く)するのが自然です

トレーニング④ゆっくりシャドー

体をねじり上げてチューブを引っ張る

ベルトを右肩から上体に巻き付け、上体のねじりでチューブを引っ張ります。
左足を前に足を前後に開き、手は胸でクロス。
やや前傾した姿勢から上体をゆっくりとねじり、チューブを引っ張ると、体幹にビンビン効きます

トレーニング⑤上体ツイスト

腰を止めて上体だけをねじり上げる

ベルトを右肩から上体に巻き付け、手を胸でクロスさせ、少し前傾します。
腰の動きを止めて、上体のねじりだけでチューブをゆっくりジワジワと引っ張ります

トレーニング⑥股関節ターン

上体を動かさず腰だけを回転させる

ベルトを右足から腰に巻き付け、手を胸でクロスさせ、少し前傾します。
上体の動きを止めて、股関節の回転だけでチューブをゆっくりと引っ張ります。
慣れると少しずつ股関節を動かすコツがわかってきます

トレーニング⑦ボディシャドー

腕を使わずにシャドースウィング

ベルトを右肩から上体に巻き付け、手を胸の前に置き、少し前傾。腕を使わずシャドースウィングします。
まず、右股関節に乗り、そこから右足を強く蹴って、左股関節に体重移動しながら上体を素早く回転させます

トレーニング⑧両足をスライド

腕立ての姿勢で足を高速スライド

腕立ての姿勢になって、両足をディスクに乗せて、床の上を滑らせながら片足ずつ高速でスライドさせます。
開脚したり、両足を同時にスライドさせたり、いろいろな鍛え方があります

トレーニング⑨片足スライド

足を前後にスライドさせる

片足だけディスクに乗せ、真っすぐ立ちます。
ディスクに乗せた足を後ろにスライドそて戻します。
反対の足も同様に

トレーニング➉片足ボールふりふり

片足立ちでボールを左右に振る

大きなボールを持って、アドレスするように構えます。
片足立ちになって、アプローチくらいの振り幅でスウィングします。
フルスウィングしたときの軸ブレが小さくなるだけでなく、アプローチやパッティングストロークの精度も上がります

トレーニング⑪腹筋ボールふりふり

腹筋運動の姿勢でボールを左右に動かす

シットアップのような腹筋運動の姿勢になって、手に持ったボールを左右の床にタッチさせます。
足を浮かせたまま行うと、より効果的です

チューブはドアに挟んで固定してトレーニング

ハンドルを挟む

ベルトを挟む

※玄関などの丈夫なドアでご使用ください。ドア開閉の「押す側」の方にチューブを引っ張るようにしてください。

チューブのテンションは3種類。スライドディスクはフローリングでもカーペットでも使える


チューブのテンションは、緑(弱)・赤(中)・青(強)の3種類

ディスクをフローリングで使用する時は「青」を上に、カーペットで使用する時は「黒」を上にする。

ベルトの巻き方

上半身に巻く


右肩にベルトを掛け、左回りに1回転

腰に巻く


右足にベルトを通し、左回り1回転すればOK

詳細情報

  • 商品名:自室フィットネスツール SATIO-5
  • セット内容:
    チューブ:3本【緑(弱)・赤(中)・青(強)】
    ハンドル:2個
    ベルト:1本
    スライドディスク:2枚
    ボール:1個
    ※収納ネット付

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