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内容紹介 |
50歳から上手に年をとる処方箋
80歳、90歳まで生きるのが当たり前になった昨今、定年後の20年、30年をいかに健康で楽しく過ごせるかが、人生の価値を決める時代になっている。
誰しもに訪れる老化の針を遅くする「スローエイジング」を提唱する著者の「な～んだ、こんなことか！」な暮らしのヒントを実践し、いくつになっても元気に、楽しく、人生を謳歌しよう！
＜目次＞
はじめに
第1章 長生きすればいいってもんじゃない
・高齢化、周りは年寄りばかりなり
・病気に「なれない」社会がやってくる
・「部分」ではなく「全体」を健康に
第2章 「復元力」を高めてゆっくり老いる
・老化とはなにか？ を知っておこう
・身体に備わっている「復元力」を呼び覚ます
・食べたいものを食べ、楽しいことをやる
第3章 自然にやせる食べ方・暮らし方
・スローエイジング的な、食生活を
・復元力を高める「食べ方」がある
・「水を飲む」それは、副作用のないデトックス
・よく歩くことが幸せをつくる
第4章 「ホルモン」の力で若返る
・午後10時から午前４時は体を休める
第5章 見た目のスローエイジング
・外見をおろそかにするなかれ
・「見た目年齢」から若返る
・アンチエイジングは「歯」が3割
おわりに
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プロフィール |
塩谷信幸（しおやのぶゆき）
1931年生まれ、東京大学医学部卒業。1956年フルブライト留学生として渡米し、外科および形成外科専門医の資格を取得。1964年に帰国。1973年より北里大学形成外科教授。現在AACクリニック銀座名誉院長、NPO法人アンチ エイジングネットワーク理事長として、診療・研究に多忙な日々を過ごしている。
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<DATA>
タイトル／「お若いですね」と言わせよう。
著者／塩谷信幸
発売日／2011年11月21日
ISBNコード／978-4-7728-4139-9
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