《目次》

基本操作「シングルの習性」シングルってこんな人。
自信は持っているが期待はしない／ホームで傘を振るよりじっと白線を見る／縁起を担ぐ／成功への恐怖を感じない／スウィングイメージを3つ持っている／失敗したら「たまたま」だと思っている／成功からしか学ばない／自分のギアに強い愛着がある／アプローチは「入れる」ものと思っている／成功のハードルがかなり低い／「ゴルフは難しい」とはまるで思わない／具体的なゴールを書いて壁に貼っている／安心してできることだけをやる／ドライバーよりショートゲームが大好き／笑顔をつくる練習をしている／都合の悪いことは記憶しない／覚えていることはナイスショットの記憶ばかりだ／2つの集中力を使い分けている／自分の長所を即答できる／疑り深い／自分のナイスプレーを思い浮かべることができる／友達は自分／アプローチ前に」ブツブツつぶやく／ゴールしない／「楽勝」が口グセ／「流れ」を変える方法を持っている

バージョンアップ「シングルの練習」これをやるとうまくなる。
練習打球が少ない／インパクト勝負／力の抜き方を知っている／距離感の練習を欠かさない／ナイスショットだけ振り返る／何発も同じクラブで打たない／プロと比較しない／技は観て盗む／プロのトーナメントをよく観に行く／理想の世界近づく方法／必ずターゲットをつくる／パット練習は「入れる」ことに専念／ナイスショットのキーワードがある／パターマットを持っている／ムダな練習はしない

外部接続　「シングルのラウンド」いつも70台で回るためのテクニック
スコアを目標にしない／目標は100パーセントの決断／100パーセント決断することが好きだ／コースには１時間以上前に着く／練習よりもコーヒー！／スタート前にちょこっとパット／今日の球筋でプレーする／次打に集中／苦手ホールは別のことを考える／苦手ホールはティアップの場所を変える／キャディに聞かない／池越えで新しいボールを使う／打ちたい場所だけを見る／バーディパットに時間をかけない／ラインを読まない／ティショットはそこそこ／アイアンをマン振りしない／ターゲットづくりがうまい／ラウンド中、反省しない

メンテナンス「シングルの生活習慣」普段、こんなことをすれば必ず上達する！
姿勢を正す／イライラしない／ゆっくり歩く／いつもと違うメニューを頼む／どうしたらなれるか考える／よく開眼する／体のクセを知っている

トラブル・故障したときは「シングルのモチベーション」それでも挫けてしまったら……
成功した自分をイメージする／気持ちだけでもシングルになりきる／ニンジンをぶら下げる／「シングルって意外と大したことない」が口グセ／上達の壁にブチ当たったら……／プラスワン　どうしたらシングルになれるか？