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エージシュート記録1,472回(更新中)植杉家の暮らしかた

【著者】
植杉乾蔵、植杉千枝子
【発売】
2020年4月3日
【判型】
A5判
【頁数】
196ページ
【ISBN】
978-4-7728-4186-3

1,540

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内容紹介

エージシュート達成のコツは、「健康で長生き」。
1,472回達成の鉄人が、妻と実践する暮らしかたには、
あなたにも役立つヒントがたくさんあります。

自分の年齢以下のスコアで回ってくる「エージシュート」。65歳で65で回ってくれば達成です。しかし、そんな超上級者を目指そうとしても今さら無理。
実はエージシュートを達成するには、もうひとつのアプローチがあります。それは「元気に歳をとる」こと。いつまでも健康で元気にプレーするラウンド力を維持できれば、1歳年齢を重ねるごとにハードルが1つずつ下がりチャンスが増えていきます。今、あなたが、85で回る力があったら85歳まで、90で回るなら90歳まで、今のスコアで回るラウンド力を維持できれば、エージシュート達成は実現可能です。

エージシュート1,472回の記録保持者で96歳にして現役ゴルファーの著者は、もちろんゴルフの技術も持っていますが、それ以上に「元気で歳をとる」ことで、エージシュートを重ねてきたと言います。

この本には、植杉家〜鉄人・ケンゾーさんと妻・千恵子さんの日常生活=食生活、元気の素のレシピ、健康法、生活習慣、さらにはゴルフへの取り組み方のあれこれなどが記されています。年齢相応の怪我や病気といったアクシデントも二人三脚で乗り越えて来ました。そんなリハビリ術も紹介されています。

この本の中にたくさん記された「健康で長生き」を実践する植杉家の暮らしかた。あなたの参考になること、役立つことがいくつもあります。

「健康で長生き」は、エージシュートに限らず、人生の大事なテーマでもあります。

人生百年時代の今だからこそ、ただの長生きではない、「健康で長生き」の実現を目指してみませんか。

目次

第1章 植杉家の日常生活、いかがですか?
    〜私どもの暮らしかた その1
「ミキサーが大活躍」
「初体験、新しい出会い・・好奇心を大事に」
「白砂糖の代わりにミカン蜜活用」
「いくつになっても肉食夫婦」
「背筋は体の大黒柱」
「ゴルフ日記に道具の手入れ」
「今日はサイジツ! 菜食の日」
「良質の睡眠確保のための習慣」
■植杉家直伝エージシュートの狙えるレシピ ほか
第2章 二人三脚で積み上げたエージシュート記録
    〜私ども植杉家の履歴書
「わんぱくとおてんば〜私たちの幼少期」
「人との縁、ゴルフとの縁〜それぞれの社会人時代」
「家事は苦手、健康管理はしっかり〜出会いから結婚」
「骨折をきっかけにやさしき鬼嫁誕生〜ケンゾーさん70代そして80代」 ほか
第3章 ゴルフで健康、そして長生きの暮らしかた
    〜私どもの暮らしかた その2
「大型デパートの中のちゃっかりトレ」
「朝食に欠かせぬピーナッツバター」
「いつでも平常心はいくつになっても難しい」
「水分補給は15分間隔、真夜中、そしてゴックン」
「集中力が途切れてきたらあずきキャラメルの出番」
「ウェア選びではジジババ色は禁止」
「すりつぶした茶葉のひと手間」
「牛乳おじさんがあだ名です」
■植杉家直伝エージシュートの狙えるレシピ  ほか
第4章 植杉家のアクシデント克服ヒストリー
    〜病気、大怪我を乗り越えたリハビリ術
「79歳・右足関節部骨折→全治3ヵ月のはずが1ヵ月後に復活」
「89歳・一過性虚血発作→退院3日後にエージシュート達成」
「92歳・間質性肺炎→43日間入院も退院5日後にエージシュート達成」
「93歳右腸骨骨折→寝たきりを覚悟の大怪我で48日間入院も、
 退院1ヵ月後にラウンド、7ヵ月後にエージシュート」

著者プロフィール

植杉乾蔵 (うえすぎけんぞう)

熊本県人吉市出身、在住。96歳になる今日までにエージシュート1,472回の大記録を達成した鉄人ゴルファー。しかもいまだゴルフは現役。平成25年人吉市体育協会スポーツ功労者表彰、平成26年人吉(健康で笑顔あふれる)市民栄誉賞受賞。

植杉千枝子 (うえすぎちえこ)

熊本大学病院、健康保険人吉総合病院(現・人吉医療センター)に看護師として長く勤務し、看護学校の講師、市民健康講座の講師も務め、地域医療に貢献。調理師の免許なども生かし、夫・ケンゾーさんと2人で、「日常生活はゴルフのためのリハビリ」「ゴルフは健康維持のためのリハビリゴルフ」と称する暮らしかたを推進。

詳細情報

タイトル/エージシュート記録1,472回(更新中)
     植杉家〜ケンゾーさんと千枝子さん〜の暮らしかた
著者/植杉乾蔵、植杉千枝子
発売日/2020年4月3日
判型/A5判
ページ数/196ページ
定価/本体1400円+税
ISBNコード/978-4-7728-4186-3

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